Warum Fasten mehr ist als Verzicht

Die Große Fastenzeit (Մեծ Պահք) der Armenischen Apostolischen Kirche beginnt am Rosenmontag und führt uns auf eine 40-tägige spirituelle Reise, die mit dem Fest der Auferstehung Christi, Surb Zatik (Սուրբ Զատիկ), ihren Höhepunkt findet. Diese Zeit ist mehr als eine kirchliche Tradition – sie ist eine Einladung zur inneren Erneuerung, eine Gelegenheit, unser Herz, unseren Geist und unser Leben neu auszurichten.

Fasten bedeutet in der armenischen Tradition nicht nur den Verzicht auf tierische Produkte und sinnliche Vergnügungen. Es bedeutet, sich bewusst auf Gott zu konzentrieren, den Alltag zu entschleunigen und sich auf das Wesentliche zu besinnen. Fasten ist eine Reise aus der Finsternis ins Licht, ein Weg der Reinigung und Umkehr.

️ „Fasten allein bringt keine Vergebung der Sünden. Doch es schafft den Raum, in dem Gottes heilende und vergebende Kraft wirken kann.“

Doch wie können wir diese Reise bewusst gehen? Was erwartet uns auf diesem Weg?

Im Folgenden präsentieren wir euch einen Fastenkalender, der euch Woche für Woche durch diese besondere Zeit führt.

Die Sonntage der Großen Fastenzeit: Ein geistlicher Wegweiser

Jede der sechs Fastensonntage in der Armenischen Kirche hat eine besondere Bedeutung. Sie helfen uns, die verschiedenen Etappen der inneren Umkehr zu verstehen. Jeder Sonntag steht unter einem bestimmten Thema und wird von einer Bibellesung begleitet.

Praktische Tipps & tägliche Impulse
für eine erfüllte Fastenzeit

Die Große Fastenzeit ist mehr als eine Zeit des Verzichts – sie ist eine Einladung zu einer tieferen Verbindung mit Gott und mit uns selbst. Doch wie kann man diese 40 Tage bewusst gestalten?

Hier sind praktische Tipps und ein täglicher Impuls, der dich auf deinem persönlichen Fastenweg begleiten kann.

5 Praktische Tipps für eine sinnvolle Fastenzeit

1️⃣ Finde dein persönliches Fastenziel

Fasten bedeutet nicht nur, auf Fleisch oder Milchprodukte zu verzichten. Frage dich:

✅ Welche Gewohnheiten lenken mich von Gott ab?
✅ Welche Tugenden möchte ich stärken?
✅ Gibt es Dinge, die mein Leben unnötig belasten?

Beispiel: Weniger Social Media nutzen und stattdessen mehr Zeit im Gebet verbringen.

2️⃣ Schaffe eine Gebetsroutine

Gebet ist das Herzstück der Fastenzeit. Starte und beende deinen Tag mit einem bewussten Gespräch mit Gott.

Tipp: Setze dir feste Zeiten, z. B. morgens ein Psalmgebet und abends eine stille Reflexion über den Tag.

3️⃣ Praktiziere Nächstenliebe

Fasten bedeutet nicht nur Verzicht, sondern auch Teilen. Finde kleine Wege, um Gutes zu tun:

Werde Mitglied deiner Gemeinde. Spende für Bedürftige.
Verbringe bewusst Zeit mit Menschen, die einsam sind.
Sei geduldig und liebevoll im Umgang mit anderen.

4️⃣ Nutze die Heilige Schrift als Wegweiser

Jeden Tag ein kleines Bibelzitat lesen und darüber nachdenken – das hilft, sich spirituell zu vertiefen.

Tipp: Lies jeden Sonntag die Bibelstelle des jeweiligen Fastensonntags und meditiere darüber.

5️⃣ Wähle eine bewusste Form des Verzichts

Die Armenische Kirche ruft dazu auf, sich nicht nur von bestimmten Speisen, sondern auch von schädlichen Gedanken, Ablenkungen und negativen Verhaltensweisen zu befreien.

Beispiel: Weniger Klagen, mehr Dankbarkeit. Weniger Ablenkung, mehr innere Ruhe.

Dein täglicher Fastenimpuls:
Ein Begleiter für die 40 Tage

Um die Fastenzeit bewusst zu erleben, kannst du dich jeden Tag einer kleinen Herausforderung stellen. Hier ein Beispiel:

Montags: Dankbarkeit üben – Schreibe drei Dinge auf, für die du dankbar bist.
Dienstags: Digitales Fasten – Vermeide Social Media oder unproduktives Surfen für einen Tag.
Mittwochs: Stille suchen – Finde 15 Minuten für absolute Stille und Reflexion.
Donnerstags: Bibelstudium – Lies eine kleine Passage aus dem Neuen Testament.
Freitags: Gutes tun – Hilf jemandem ohne eine Gegenleistung zu erwarten.
Samstags: Vergebung – Vergib jemandem in Gedanken oder direkt.
Sonntags: Gemeinsames Gebet – Besuche den Gottesdienst und bete mit deiner Familie.

Extra-Challenge: Schreibe am Ende jeder Woche eine kleine Notiz, wie du dich verändert hast.

Teile deine Fastenreise mit anderen!

Fasten ist nicht nur ein persönlicher Weg, sondern auch eine gemeinsame Erfahrung.

Teile diesen Beitrag mit deiner Familie, deinen Freunden oder in deiner Gemeinde!
Kommentiere, welches Fastenziel du dir gesetzt hast!
Inspiriere andere mit deinen Erfahrungen!

Die Große Fastenzeit:
Deine Reise zu Gott beginnt jetzt

Die Große Fastenzeit ist nicht nur eine Tradition, sondern eine persönliche Einladung Gottes, dich auf eine Reise der Erneuerung zu begeben. Es geht nicht nur um Verzicht, sondern um eine tiefere Begegnung mit Christus.

Vielleicht fühlt sich das Fasten anfangs herausfordernd an. Vielleicht gibt es Tage, an denen du scheiterst. Doch erinnere dich daran: Gott schaut nicht auf Perfektion, sondern auf dein Herz. Jede noch so kleine bewusste Entscheidung, jede Minute des Gebets, jede Tat der Nächstenliebe bringt dich näher zu Ihm.

✨ „Kommt alle zu mir, die ihr mühselig und beladen seid; ich will euch Ruhe geben.“ (Matthäus 11,28)

Die Fastenzeit ist eine Brücke aus der Dunkelheit ins Licht, aus der Zerstreuung zur Klarheit, aus der Ferne zur Nähe Gottes.

Deine Reflexion für den Abschluss der Fastenzeit:

Welche Veränderungen hast du in diesen Wochen bemerkt?
Welche geistige Gewohnheit möchtest du auch nach Ostern beibehalten?
Welche Botschaft aus der Fastenzeit hat dich besonders berührt?

Fasten ist kein einsamer Weg. Es ist keine Last, sondern Befreiung. Lass uns diese Zeit gemeinsam erleben!